Thử nghiệm ở phòng thí nghiệm cho thấy loại protein tự nhiên có collagen

Xương là hệ thống nâng đỡ toàn bộ cơ thể, được ví như “bộ khung sắt của ngôi nhà”. Theo thời gian, tuổi tác, xương bắt đầu yếu dần vì thiếu canxi và kết cấu collagen khiến xương dễ bị xốp và dễ gãy, đặc biệt là ở các khớp xương, mô sụn thoái hóa gây đau nhức khi vận động. Một số phương pháp sẽ giúp bạn bảo vệ xương khớp khỏi tổn thương.

• Không mang vác vật nặng:

Nhiều phụ nữ luôn chọn những chiếc túi xách thật to vì họ có thể bỏ tất cả mọi thứ mình cần vào đó. Tuy nhiên, túi xách nặng quá, các khớp ngón tay, cổ tay, thậm chí cả khớp vai của bạn bị hành hạ. Để bảo vệ các khớp xương bạn có thể dùng túi đeo chéo, ba lo để phân phối sức nặng cho cả hai vai và lưng nên giúp bạn thoải  mái.

• Kiểm soát cân nặng

Giữ trọng lượng cơ thể ở mức bình thường, ổn định là các tốt nhất bảo vệ xương khớp của bạn. Trọng lượng của cơ thể quá cao sẽ tạo áp lực lớn lên các khớp như đầu gối, hông và lưng. Những người thừa cân thường mắc các chứng bệnh về khớp đa phần cũng do nguyên nhân này.

Hơn nữa, mỡ thừa trong cơ thể còn làm phát sinh thêm các chất gây viêm, khiến cho các cơn đau khớp ngày càng trầm trọng. Nguy hiểm nhất là mỡ tập trung ở vùng bụng có khả năng làm gia tăng các chất tiền viêm - cykotine.

• Tập thể dục

Di chuyển nhiều có lợi cho khớp. Nên thay đổi tư thế ngồi thường xuyên và nghỉ giải lao khỏi công việc để duỗi người hoặc đi tới đi lui. Đạp xe và bơi là hai loại hình hoạt động rất tốt cho sức khỏe mà ít tác động đến xương khớp.

Vận động thường xuyên, liên tục sẽ giúp các khớp xương luôn trơn chu, không bị khô cứng.

Dù bạn đang ngồi làm việc, đang nằm dài đọc sách hay xem ti vi, hãy thường xuyên thay đổi tư thế: đứng dậy, vươn vai, hít thở…

• Ăn nhiều cá

Một trong những nguyên nhân gây nên bệnh viêm khớp mạn tính là do sụn bị tổn thương. Hầu hết mọi người không cảm thấy chấn thương này, vì sụn không có dây thần kinh, nhưng qua thời gian sụn tổn thương sẽ gây viêm, làm mô suy yếu và bị phá vỡ. Cách tốt nhất là nên phòng ngừa.

Acid béo omega-3 là một trong những trường hợp chất chống viêm mạnh nhất. Các loại cá béo như cá thu, cá trích, cá hồi, cá ngừ… mang đến các axit béo Omega 3 (EPA và DHA) có khả năng kháng viêm khớp xương. Cá cũng là loại thực phẩm giàu protein giúp sụn khỏe mạnh.

• Dùng thực phẩm chức năng bổ sung dưỡng chất cho xương chắc khỏe.

Neocell Collagen Type 2 - Collagen bổ xương khớp chuyên trị các bệnh viêm khớp cấp & mãn tính.

Immucell collagen type 2 là sản phẩm hoàn toàn tự nhiên nuôi dưỡng khớp 100% là tinh chất collage type 2 chiết xuất từ sụn xương ức của gà. Hàm lượng 600mg trong mỗi viên nang là liều hoàn toàn đầy đủ để nuôi dưỡng khớp. Thử nghiệm ở phòng thí nghiệm cho thấy loại protein tự nhiên có collagen type 2 và acid hyaluronic, glucosamine và chondroitin; những hợp chất tự nhiên này cung cấp tất cả các thành phần cần thiết để duy trì sự khỏe mạnh của khớp.