Bổ sung kẽm khi mang thai 3 tháng giữa cũng vô cùng quan trọng

Trải qua 3 tháng đầu thai nghén, mẹ bước vào thai kỳ tháng thứ 4 với sự ổn định hơn và tiếp tục bổ sung các dưỡng chất cho thai nhi. Ở giai đoạn 3 tháng giữa này là thời điểm phát triển xương, hình thành các đặc điểm trên khuôn mặt, chân tay và não đang phát triển ở thời kỳ cao điểm. Vì vậy các mẹ nên có chế độ dinh dưỡng hợp lý để thai nhi phát triển toàn diện, nếu được nên bổ sung dùng thuốc bổ dành cho bà bầu:

• Bổ sung kẽm khi mang thai 3 tháng giữa cũng vô cùng quan trọng. Nếu thai nhi không có đủ kẽm sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển xương, chậm phát triển trong tử cung và ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch. Mỗi ngày, mẹ bầu cần bổ sung 20mg kẽm thông qua chế độ ăn uống với những thực phẩm như hàu, thịt, gan, trứng, hải sản hoặc bổ sung qua đường uống với sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa.
• Thời kì mang thai 3 tháng giữa, thai nhi phải hấp thu một lượng lớn canxi để cấu thành nên bộ xương cho thai nhi, vì thế các mẹ bầu dễ bị thiếu canxi, gây đau răng viêm lợi… Chính vì thế các mẹ bầu nên tăng cường thức ăn thực phẩm giàu canxi như tôm con, tép, cua, sữa … để cung cấp đủ canxi cho thai nhi.
• Nhiều mẹ bầu hiện đại thường cố gắng nhịn ăn tinh bột để được mi-nhon, tuy nhiên như thế sẽ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Chị em vẫn cần nạp tinh bột từ bánh mì, cơm, ngũ cốc… Tuy nhiên, mẹ cũng không nên ăn quá nhiều để tránh tăng cân mất kiểm soát và dẫn đến tiểu đường thai kỳ.
• Bên cạnh đó vitamin là chất không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của các mẹ bầu: vitamin A giúp mẹ bầu có sức đề kháng tốt, tốt cho sự phát triển của thai nhi; vitamin B giúp cho sự phát triển của cả mẹ và con, đồng thời giúp mẹ bầu bài tiết sữa tốt sau sinh nở; cung cấp vitamin C đầy đủ có thể phòng chống bệnh thiếu máu; vitamin D giúp cơ thể mẹ bầu hấp thu canxi và các khoáng chất tốt hơn, thúc đẩy sự phát triển của xương thai nhi và đề phòng loãng xương ở mẹ bầu. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin là rau xanh, hoa quả tươi, xương, trứng gà, cà rốt…
• Dùng thêm thuốc bổ cho bà bầu để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho các mẹ bận rộn công việc. Nên chọn lựa nơi bán hàng có uy tín và được phản hồi tốt, tránh dùng trúng hàng giả hàng nhái mà ảnh hưởng đến mẹ và thai nhi.

Ở thời kỳ giữa cũng như các thời kỳ khác, dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi là vô cùng quan trọng, các bà mẹ nên cố gắng ăn uống và tập luyện khỏe mạnh để có sức khỏe tốt nhất.